ในยุคที่ใครๆ ก็ใส่ใจสุขภาพมากขึ้นอาหารกล่อง Boxset แบบเฮลตี้จึงกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนทำงาน นักเรียน และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะให้ทั้งความสะดวก อร่อย และดีต่อสุขภาพ วันนี้เราขอแนะนำ 10 เมนู อาหารกล่อง Boxset เพื่อสุขภาพ ที่กินแล้วไม่อ้วน อร่อยและเหมาะกับคนที่มองหา อาหารกล่องลดน้ำหนัก หรือ Boxset อาหารคลีน
ทำไมต้องเลือกอาหารกล่อง Boxset แบบสุขภาพดี?
การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น
-ช่วยควบคุมน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร
-ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี
-ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
-เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ทำให้มีแรงทำงานและออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
10 เมนูอาหารกล่อง Boxset กินแล้วไม่อ้วน
1. ข้าวกล้องอกไก่ย่าง + ผักรวม
เมนูสุดเบสิกแต่ให้พลังงานดี อกไก่ย่างให้โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้อิ่มนาน ผักรวมเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์
2. สลัดควินัว + แซลมอนย่างซอสเทอริยากิ
ควินัวเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ ซอสเทอริยากิสูตรโซเดียมต่ำทำให้เมนูนี้อร่อยแบบสุขภาพดี
3. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม + อะโวคาโด + อกไก่นุ่ม
เมนูนี้ให้ไขมันดีจากอะโวคาโด โปรตีนสูงจากไข่ต้มและอกไก่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย
4. เส้นบุกผัดซอสพริกไทยดำ + เต้าหู้ย่าง
อาหารกล่อง Boxset สำหรับสายโลว์คาร์บ เส้นบุกเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะให้พลังงานต่ำแต่ทำให้อิ่มท้อง เต้าหู้ย่างให้โปรตีนจากพืช ช่วยลดไขมันส่วนเกิน
5. ขนมปังโฮลวีตแซนด์วิชทูน่า + ผักสด
ขนมปังโฮลวีตช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ทูน่าให้โปรตีนสูงและไขมันดีจากโอเมก้า 3 เสริมด้วยผักสดเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ
6. กราโนล่าพาร์เฟต์ + โยเกิร์ตไขมันต่ำ + ผลไม้สด
สำหรับมื้อเช้าหรือของว่าง แนะนำกราโนล่ากับโยเกิร์ตไขมันต่ำ ให้ไฟเบอร์สูงและโปรไบโอติกช่วยระบบย่อยอาหาร ผลไม้สดเพิ่มความหวานจากธรรมชาติ
7. ข้าวกล้องหน้าหมูสับผัดน้ำมันมะกอก + ไข่ดาวน้ำ
หมูสับเลือกใช้เนื้อหมูลีน ไขมันต่ำ ผัดกับน้ำมันมะกอกเพื่อเพิ่มไขมันดี ไข่ดาวน้ำไม่ใช้น้ำมัน ทำให้เมนูนี้ทั้งอร่อยและเฮลตี้
8. อกไก่ย่าง + มันหวาน + บร็อคโคลี
มันหวานเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดี อกไก่ให้โปรตีนสูง บร็อคโคลีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและมีไฟเบอร์สูง
9. สปาเก็ตตี้โฮลวีตไก่ฉีกซอสมะเขือเทศ
เส้นโฮลวีตช่วยลดน้ำตาลในเลือด ซอสมะเขือเทศให้ไลโคปีนที่ดีต่อผิวพรรณและหัวใจ ไก่ฉีกช่วยให้เมนูนี้มีโปรตีนเพียงพอ
10. ซูชิข้าวกล้อง + ไข่หวาน + ปลาแซลมอน
ซูชิข้าวกล้องช่วยให้พลังงานยาวนาน ไข่หวานให้โปรตีนและรสชาติอร่อย ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ
เคล็ดลับการเลือกอาหารกล่อง Boxset ให้ดีต่อสุขภาพ
-เลือกวัตถุดิบสดใหม่ เน้นโปรตีนคุณภาพสูง เช่น อกไก่ ปลา เต้าหู้
-หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป หรือซอสปรุงรสที่มากเกินไป
-ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม เช่น เลือกข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนข้าวขาว
-เลี่ยงการทอด เลือกวิธีปรุงอาหารแบบย่าง นึ่ง หรือต้ม
3minutesfood รับทำอาหารกล่อง Boxset สุขภาพดี
การเลือกอาหารกล่องเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก หากเรารู้หลักในการเลือกวัตถุดิบและควบคุมปริมาณสารอาหารให้เหมาะสม การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังงาน และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น
สำหรับใครที่กำลังมองหา อาหารกล่อง Boxset สุขภาพดี ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ 3minutesfood พร้อมให้บริการเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพดี ปรุงอย่างพิถีพิถัน และเหมาะสำหรับทุกไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีน คีโต หรือเมนูโปรตีนสูง
ลองเลือกเมนูจาก 10 อาหารกล่อง Boxset สุขภาพดี นี้ไปรับประทาน รับรองว่าอิ่มอร่อย แถมยังช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้อย่างง่ายดาย สั่งง่าย ส่งตรงถึงที่ สะดวก อร่อย และดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ
อยากทานอาหารกล่อง Boxset ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ สั่งได้เลยที่ LINE: @3minutesfood หรือโทร 088-2494500
ทั้งหมดของเราได้ที่ 3minutesfood.co.th
